Yoga
Studio.Ankur bied verschillende stijlen van yoga aan. Of je nu aan krachtopbouw wilt werken, flexibiliteit of tot rust wilt komen, het kan allemaal. Tijdens alle lessen wordt er aandacht besteed aan uitlijning en core opbouw. Door pulsaties wordt het lichaam langzaam opgebouwd en gereedgemaakt voor de kwaliteit van de asana/houding, zodat lichaam en geest op 1 lijn kunnen gaan vallen. Extra aandacht voor savasana, de eindontspanning waarin hetgeen wat je hebt geactiveerd de tijd krijgt om geïntegreerd te worden in je lichaam.
Hieronder vind je de verschillende stijlen die binnen de studio worden aangeboden, tevens vind je het lesrooster onderaan de pagina. Tot op de mat!
Dru
Kenmerkend voor Dru yoga zijn de EBR's (energy block releases), dit zijn pulserende bewegingen die je maakt in een houding, en de reeksen die je maakt. Het zijn kalme en zachte bewegingen, die op dieper niveau een krachtige uitwerking hebben. Body en mind ontmoeten elkaar in verbinding. Dhruva Nakshatara betekend poolster in het sanskriet. Dru is hiervan afgeleid, het is als het ware ons eigen stille innerlijke punt. Ons kompas dat ons van binnenuit de weg wijst. Dru yoga is toegankelijk voor iedereen.
Hatha
Hatha yoga is de klassieke yoga, het begin waaruit alle vormen zijn ontsproten. De hatha yoga combineert asana (houding) met pranayama (ademobservatie/ techniek). Bij Hatha yoga gaat veel aandacht uit naar de uitlijning en opbouw van de houding. In de lessen is hiervoor ruimschoots de aandacht. Je zult kennismaken met de basis pranayama's: buikademhaling (basis), de full yogibreath (beheersen van een volledige diepe adem verdeeld over de gehele torso), en sama vritti (gelijkmatige ademhaling). Hatha yoga is een mooi begin van je yoga reis, en voor de gevorderde een mooie kans om de houdingen subtieler te gaan verdiepen.
Vinyasa
Vinyasa is het jongere zusje van de Hatha, de houdingen volgen elkaar wat sneller op, de houdingen worden aan elkaar geregen tot 1 flow. Een Vinyasa les wordt gekenmerkt door het werken en herhalen van de zonnengroet A of B. Er zijn een aantal rondes achter elkaar met variatie binnen de houdingen, een ronde wordt altijd afgesloten met een downdog, chaturanga, up-dog en navoelen in downdog. Aan te raden is voordat men met deze vorm begint een aantal hatha lessen te volgen zodat men de houdingen en de uitlijning in de basis kent.
Maandag:
09:30 - 10:45 Hatha
19:00 - 20:15 Hatha
20:30 - 21:45 Dru-Yin
Dinsdag:
08:00 - 09:15 Vinyasa
09:30 - 10:45 Dru Yoga
Woensdag:
08:00 - 09:15 Dru Yoga
09:30 - 10:45 Hatha
19:00 - 20:15 Vinyasa
20:30 - 21:45 Dru- Yin
Locatie: Studio.Ankur
Adres: West Peterstraat 67 6822AB Arnhem