Yoga

I.v.m. de huidige richtlijnen vanuit het R.I.V.M zijn alleen privélessen mogelijk.

Studio.Ankur bied verschillende stijlen van yoga aan. Of je nu aan krachtopbouw wilt werken, flexibiliteit of tot rust wilt komen, het kan allemaal. Tijdens alle lessen wordt er aandacht besteed aan uitlijning en core opbouw. Door pulsaties wordt het lichaam langzaam opgebouwd en gereedgemaakt voor de kwaliteit van de asana/houding, zodat lichaam en geest op 1 lijn kunnen gaan vallen. Extra aandacht voor savasana, de eindontspanning waarin hetgeen wat je hebt geactiveerd de tijd krijgt om geïntegreerd te worden in je lichaam.

​

​Hieronder vind je de verschillende stijlen die binnen de studio worden aangeboden,  tevens vind je het lesrooster onderaan de pagina. Tot op de mat!

Dru

Kenmerkend voor Dru yoga zijn de EBR's (energy block releases), dit zijn pulserende bewegingen die je maakt in een houding, en de reeksen die je maakt. Het zijn kalme en zachte bewegingen, die op dieper niveau een krachtige uitwerking hebben. Body en mind ontmoeten elkaar in verbinding. Dhruva Nakshatara betekend poolster in het sanskriet. Dru is hiervan afgeleid, het is als het ware ons eigen stille innerlijke punt. Ons kompas dat ons van binnenuit de weg wijst. Dru yoga is toegankelijk voor iedereen. 

Hatha

Hatha yoga is de klassieke yoga, het begin waaruit alle vormen zijn ontsproten. De hatha yoga combineert asana (houding) met pranayama (ademobservatie/ techniek). Bij Hatha yoga gaat veel aandacht uit naar de uitlijning en opbouw van de houding. In de lessen is hiervoor ruimschoots de aandacht. Je zult kennismaken met de basis pranayama's: buikademhaling (basis), de full yogibreath (beheersen van een volledige diepe adem verdeeld over de gehele torso), en sama vritti (gelijkmatige ademhaling). Hatha yoga is een mooi begin van je yoga reis, en voor de gevorderde een mooie kans om de houdingen subtieler te gaan verdiepen.  

Vinyasa

Vinyasa is het jongere zusje van de Hatha, de houdingen volgen elkaar wat sneller op, worden aan elkaar geregen tot 1 flow. Een Vinyasa les wordt gekenmerkt door het werken en herhalen van de zonnengroet A of B. Er zijn een aantal rondes achter elkaar met variatie binnen de houdingen, een ronde wordt altijd afgesloten met een downdog, chaturanga, up-dog  en navoelen in downdog. Aan te raden is voordat men met deze vorm begint een aantal hatha lessen te volgen zodat men de houdingen en de uitlijning in de basis kent. 

Maandag:

09:30 - 10:45  Hatha 

19:00 - 20:15  Hatha 

20:30 - 21:45  Dru-Yin 

Dinsdag: 

08:00 - 09:15  Vinyasa 

09:30 - 10:45  Dru Yoga

​

Woensdag:

08:00 - 09:15  Dru Yoga 

09:30 - 10:45  Hatha 

19:00 - 20:15  Vinyasa 

20:30 - 21:45  Dru- Yin 

Locatie: Studio.Ankur 

Adres: West Peterstraat 67 6822AB Arnhem